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如何增加免疫力

2023-03-10 1435次浏览

病情描述:

医生你好我今年19岁,是一个男孩子,从小身体就不行,昨天去医院检查医生说的免疫力很低,请问医生如何增加免疫力?

医生回答(1)
王磊副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院

增加免疫力的最佳方式是保证良好的生活习惯和饮食搭配:
1.多吃水果和蔬菜:每日至少进食五份水果和蔬菜,可帮助增强免疫力,特别是特定的食物如芒果,柠檬,红薯,山楂,黄瓜,黄玉米等都富含维生素C、维生素A和多种矿物质,对促进免疫系统的功能有很大的帮助。
2.坚持运动:每天进行适量的体育锻炼,可以帮助人体系统保持有效的运作,加强抵抗病毒的能力。
3.调节作息时间:保证充足的睡眠和休息时间,身体系统才能有效率地使用营养,增强对病毒的抵抗能力。
4.保持乐观:心理状态也会影响身体免疫力,乐观的心态能帮助你维持良好的身心状态,促进体内免疫细胞的生长和活性。

2023-03-10 13:53

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