少女缺铁性贫血要吃什么好

缺铁性贫血是由于铁元素摄入不足、吸收不良或失血过多导致的贫血状态。少女由于生长发育的需要，对铁的需求量增加，加之月经来潮，更易发生缺铁性贫血。少女缺铁性贫血时，应该增加富含铁的食物摄入，如红肉、家禽、鱼、豆类、绿叶蔬菜、干果和铁强化的谷物。同时，维生素C可以增加非血红素铁的吸收，因此，应搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等。必要时，在医生的指导下使用铁补充剂。此外，应避免与妨碍铁吸收的食物同食，如茶、咖啡。