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怎么减肥肚子

2022-04-27 4763次浏览

病情描述:

过完年肚子胖了很多,肚子上都是肉,穿什么衣服都不好看,我想减肚子,该怎么减肥肚子呢?

医生回答(1)
潘永源主任医师

首都医科大学宣武医院

想要减肥肚子,要保持合理的饮食,避免食用含糖,高脂肪高的食物要选择低脂低盐饮食可以多吃些水果蔬菜,还要长期保持有氧运动,比如仰卧起坐、跑步、瑜伽等,有利于锻炼腹部肌肉,减掉肚子上的赘肉。平时还可以适当做腹部按摩,增强肠蠕动,帮助促进腹部脂肪燃烧,加快减掉肚子上的赘肉。

2022-04-22 09:37

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