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六个瑜伽小动作帮你轻松甩掉赘肉

六个瑜伽小动作帮你轻松甩掉赘肉

这是一套家庭瑜伽，简单易学。没同安临睡前做一组就能轻松地帮你抚平肚子上的赘肉。下面就一起学起来吧

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2017-02-24

非常有效的瑜伽减脂让你减轻体重

非常有效的瑜伽减脂让你减轻体重

下边介绍的这套瘦身瑜伽动作称为拜日一式，是由一组瘦身瑜伽体位法组合而成的，通常用于瘦身瑜伽的热身练习，对于以减肥为目的的练习者，练习时间都没有特殊的要求，适用于大多数瘦身瑜伽练习者

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2016-12-26

做瑜伽的注意事项,分享练习瑜伽的几个要点

做瑜伽的注意事项,分享练习瑜伽的几个要点

瑜伽是一种和缓的运动，几乎适合每个年龄层，每天在家做十分钟的瑜伽，抵得上花钱在健身房跑步20分。瑜伽虽然柔和不激烈，但是练习瑜伽的注意事项却也不少。下面为你总结练习瑜伽的注意事项

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2017-02-24

三个瑜伽动作助你燃烧腹部脂肪

还在为腹部上的赘肉烦恼吗，还在为不能露小腹展现身材苦恼吗，今天就教大家三个帮助腹部燃烧的三个瑜伽动作。但是在瑜伽整个练习过程里一定要先热身，因为这样可以做到一个保护作用，那我们开始吧

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2017-03-06

瑜伽锻炼身体好,选好时辰很重要

瑜伽锻炼身体好,选好时辰很重要

瑜伽锻炼能给人身体带来益处，但是什么时候练瑜伽最好呢？其实运动一般有个最佳时间，不但能够让初学者更加能坚持练习，还能加快练习者的进步，选对时辰对瑜伽减肥等功效有着更好的效果

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2017-02-24

瑜伽初学者必看的瑜伽训练过程

瑜伽是一种健康的运动方式，通过练习瑜伽可以训练良好的心肺功能，增加基础代谢，燃脂减肥。当然瑜伽初学者不可一蹴而就，一上来就练习高难度的动作，可以从基础简单的动作开始练习。比如以下介绍的瑜伽训练过程，非常适合初学者

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2016-12-20

全套瑜伽动作讲解,教你保持好身材

全套瑜伽动作讲解,教你保持好身材

练习瑜伽基本随时都可以，就算外面刮风下雨也不会影响到你锻炼身体，所以练习瑜伽是非常方面的。想要保持苗条身材？瑜伽有很有的塑性效果和减肥功效，今天本文讲解的这一套动作足够你保持好身材了

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2017-02-24

练瑜伽有什么好处练瑜伽的好处

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。那么练瑜伽有什么好处呢？下面来看看。

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2020-04-16

没想到男人练瑜伽有这么多好处

瑜伽运动可能是大部分女性的首选，男性练瑜伽的相对于少，很多人疑惑男性也可以练瑜伽？其实练习瑜伽男女皆可，并非女性的专属，而且男性练瑜伽同样有减肥的功效，还有更多你不知道的好处呢

17.8万阅读

2016-12-28

瑜伽入门动作图片教程,轻松学会练瑜伽

瑜伽入门动作图片教程,轻松学会练瑜伽

练习瑜伽有很多的好处，它可以减肥的同时还能塑性，锻炼身体的柔韧度。不过呢瑜伽中的动作也是成千上万，不是一时半会就能练习完的。从未练习过瑜伽的朋友可以从入门动作开始，以下文中采用图文结合的方式，让你轻松进入瑜伽的大门

19.8万阅读

2016-12-08

练习瑜伽太困难,教你学瑜伽的小技巧

练习瑜伽太困难,教你学瑜伽的小技巧

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一

14.5万阅读

2016-12-20

学会五招瑜伽动作,轻松减掉小腹赘肉

学会五招瑜伽动作,轻松减掉小腹赘肉

经常久坐办公室的美眉，长期不运动的话，小腹很是容易堆积赘肉，而且减肥中小腹也是较为难减的。不过不用担心，今天本文中就教大家五招瑜伽动作，长期坚持下俩轻松减掉小腹赘肉

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2017-02-24

配合瑜伽动作图,教你最有效的瑜伽减肥动作

配合瑜伽动作图,教你最有效的瑜伽减肥动作

要说简单有效的减肥方法的话，当属瑜伽了，而且对于瑜伽练习者来说没有特殊的时间要求，适合广大人群练习。瑜伽练习中很多动作，对于减肥来说的话，下面介绍的瑜伽动作真是简单又有效，减肥的小伙伴们还不赶紧行动起来

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2016-12-08

瑜伽是健康养生运动,那练瑜伽有什么好处

瑜伽是健康养生运动,那练瑜伽有什么好处

现代都市人，无论是男女老少，都喜欢瑜伽。除了瑜伽练习动作不复杂，而且随时随地都可以练习的好处外，练习瑜伽还有什么好处呢

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2016-07-01

瑜伽基础教程,教你修身养性

打坐是瑜伽入门的基础，许多瑜伽体式都是从坐姿演变而来。瑜伽不仅可以塑身，还能修身养性，提高气质

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2016-12-20

学会五个瑜伽动作,减掉小腹不是事儿

学会五个瑜伽动作,减掉小腹不是事儿

久坐办公室的白领们小腹很轻易会突出来，如何减掉小腹成为各位白领的一大难题。不过不用担心，现在就告诉大家通过做瑜伽减小腹，只需几招简易的瑜伽动作就可以轻松搞定

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2016-12-20

学最简单实用的瑜伽动作,让你轻松瘦身

学最简单实用的瑜伽动作,让你轻松瘦身

瑜伽现代人最喜爱的瘦身运动之一，不过呢，瑜伽动作也是五花八门，我们可以挑其中瘦身效果好，又易做的一些瑜伽动作，坚持下来，相信会有你想要的收获。以下给大家介绍了最简单易学的瑜伽瘦身动作，赶紧get起来吧

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2016-12-26

五式瑜伽,不仅瘦身还能丰胸

不管是白领还是宝妈，闲暇的时间都可以花上点时间去坐一下这几个动作，不仅瘦身还能丰胸，不信，你可以试试看

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2016-12-20

练瑜伽如何有效减肥,需搭配的饮食规则

练瑜伽如何有效减肥,需搭配的饮食规则

练习瑜伽，大凡都以修身养性和减肥为主，良好的瑜伽饮食规则还你魔鬼身材。那么，在练习瑜伽过程中，也需要知道一些饮食规则

11.9万阅读

2016-12-08

6个瑜伽基本动作入门,秒变气质熟女

瑜伽基本动作入门

瑜伽不仅仅只适合女性练习，男性也大可尝试一下。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。瑜伽入门基本动作共有下面6式，都是比较简单的动作，有助于训练呼吸和美化身体曲线的功效，下面就以动态图和文字的方式向大家展示基本瑜伽动作

14.4万阅读

2016-12-20

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