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据说这样的饮食安排,瑜伽效果十分好

据说这样的饮食安排,瑜伽效果十分好

我们在练习瑜伽时,对于瑜伽的饮食也是十分注重的。在中国饮食文化中,都是以肉食为主,而瑜伽饮食主要是以素食,清淡易消化食物为主。很多瑜伽师和瑜伽爱好者不仅仅练习瑜伽体式,他们还改善自己的饮食习惯,下面中华养生网就为我们介绍几种瑜伽饮食

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2016-12-28

五个常用的瑜伽坐姿,你会吗

瑜伽坐姿是瑜伽中的重要预备功，不仅是瑜伽动作的准备动作，还是瑜伽冥想练习的准备动作。下面这几个瑜伽基本坐姿，赶紧来学习

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2016-12-08

呼吸是瑜伽的灵魂教你如何练呼吸式瑜伽

呼吸是瑜伽的灵魂教你如何练呼吸式瑜伽

瑜伽的呼吸方法有很多种，但最基本的瑜伽呼吸方法有三种：腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸。下面详细为你介绍

13.4万阅读

2016-12-28

睡前瑜伽,帮你10分钟打造气质熟女

睡前瑜伽,帮你10分钟打造气质熟女

瑜伽是一种比较健康养生的健身项目,很多女孩子甚至男孩子都会练习。想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，不仅能帮助睡眠，也能实现你的梦想成为气质熟女。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属

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2016-12-26

练好瑜伽给你意想不到的惊喜

练瑜伽有什么好处,瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。你在什么年龄开始练，只要你刻苦、坚持，你就能够保持那个年龄的相貌，练习瑜伽，对于女人的最大好处是，当你快当祖母的时候，你还拥有少女般的体态，你的心情自然也会晴朗美丽

19.6万阅读

2016-12-28

简单瑜伽减肥方法你也可以很瘦

瑜伽减肥，是一种运动减肥的方法。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。如今瑜伽更被人们用作减肥瘦身的健身项目，深受女性喜爱。瑜伽操不能单单关注校正动作，练瑜伽的注意事项还有很多条，下面为大家汇总了最重要的部分，帮助大家提升瑜伽减肥的效果，所以选择这项运动的朋友们也要遵循练瑜伽的注意事项

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2016-12-20

新人必看：怎样练入门级瑜伽

随着瑜伽的益处越来越被人们所认识到，越来越多的人开始尝试练习瑜伽。瑜伽是帮助我们达到身心和精神最佳健康的一项极佳的方法，那么新手如何开始练习瑜伽

9.3万阅读

2016-12-28

准备好这些会让你的瑜伽效果事半功倍

准备好这些会让你的瑜伽效果事半功倍

瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽锻炼的好处很好，特别是职场工作的人压力很大，可以通过瑜伽进行身体的调理，瑜伽锻炼能塑造你的完美曲线，改善你身体的柔韧性，更可以减压养心，下面中华养生网说一下锻炼瑜伽需要准备的一些东西

12.3万阅读

2016-12-28

八个入门瑜伽动作每天十分钟效果不错

八个入门瑜伽动作每天十分钟效果不错

瑜伽入门基本动作共有下面八式，都是比较简单的动作，有助于训练呼吸和美化身体曲线的功效。对于想要瘦身的你，还不赶紧来学起来。

10.1万阅读

2019-11-11

练习瑜伽操的注意事项看完你就明白了

练习瑜伽操的注意事项看完你就明白了

瑜伽不仅可以让人身心放松，还有可健体瘦身。加上一般的瑜伽动作十分简单，在家就能完成，为此十分受女性朋友的青睐。下面我们就一起看看练习瑜伽应该注意什么

19.3万阅读

2016-12-29

五个常见瑜伽动作的正确练习方法

五个常见瑜伽动作的正确练习方法

一开始练习瑜伽姿势的你，很可能不知道应怎样配合呼吸的练习姿势，也不知道练习时该把关注点放在哪里。知晓下面这五个练习瑜伽姿势的原则，定会让你茅塞顿开

8.8万阅读

2016-12-26

给瑜伽初学者的三个忠告非常重要

给瑜伽初学者的三个忠告非常重要

学习瑜伽的人目的各不相同，有想减肥，有想美体，有想增加食欲，有想改善睡眠等，出发点各不相同，练习形态也各异，以下是对初学者的一些忠告，很受用的

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2016-12-28

练习瑜伽对睡眠的好处三点好处分享你

练习瑜伽对睡眠的好处三点好处分享你

睡前瑜伽算是对抗失眠最有效的方式之一。不是所有瑜伽都有助眠功效，一些缓和的，能拉伸身体，并且令人放松的瑜伽动作才能令我们更好地进入甜美的梦乡。接下来就来为您介绍有助睡眠的瑜伽运动

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2016-12-28

健身小常识瑜伽运动的十个基本技巧

健身小常识瑜伽运动的十个基本技巧

瑜伽，是受女性们所热爱的一种高雅时尚的健身方式。若练习得当会有很好的养生减肥作用，但若走入了误区，则会带来相反的效果。因此，居家练习瑜伽时，一定要注意以下10个常识

12.1万阅读

2016-12-28

排毒美肤女人春天练瑜伽好处多

一年之际在于春，春天是去旧生新的季节，带来新气象，同时也释放出冬季以来累积在身心的能量。所以春天是开始动起来的季节，适合做伸展、打开运动，比如瑜伽。接下来，就来为您介绍哪些瑜伽适合大家

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2016-12-28

产后练习瑜伽轻松当辣妈

怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程，虽然如此，但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是产后身材走样却是不少女性的梦魇，担心以往曼妙的身材从此不复存在。其实，只要产后正确控制饮食，加上瑜伽锻炼，想要恢复原来的火辣身材，并不是一件难事。其实只要坚持练习瑜伽，就可以了。为什么产后练习瑜伽对身体好？下面中华养生网就来告诉你产后练习瑜伽的六大好处

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2016-12-28

五个减肥瑜伽动作瘦身效果立马见效

五个减肥瑜伽动作瘦身效果立马能见效

瑜伽对于排毒有着相当明显的功效，下面中华养生网就要跟大家一起来分享五式瑜伽排毒法，帮助大家通过瑜伽来达到非常明显的瘦身效果，那么就来看看我们应该怎么做

10.3万阅读

2016-12-29

孕妇练瑜伽有哪些好处这些好处你想不到

孕妇练瑜伽有哪些好处这些好处你想不到

现在很多人都爱上了瑜伽这项运动，就连孕妇也想练习瑜伽，那么瑜伽适合孕妇练习吗？接下来中华养生网就来为您解惑

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2016-12-28

十三个瑜伽动作教程让你越练越年轻

十三个瑜伽动作教程让你越练越年轻

你看到镜子里自己眼角的鱼尾纹、法令纹或者其他面部皱纹的时候，可以考虑通过瑜伽来减少岁月留下的痕迹了。下面中华养生网为你介绍十三个瑜伽教程，让你越练越年轻

16.4万阅读

2016-12-29

早上练瑜伽好吗四大好处要知晓

很多人练习瑜伽都是在早上，那么早上练习瑜伽对我们的身体有好处吗？还是说练习瑜伽有一定的时间安排才行，接下来中华养生网就来为您介绍什么时候练习瑜伽好

13.7万阅读

2016-12-28

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