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练拜日式瑜伽好吗瑜伽拜日式怎么做

练拜日式瑜伽好吗瑜伽拜日式怎么做

拜日式是瑜伽中重要的姿势中的其一，经常练它使人体各部位的肌肉都得到很好的锻炼，也可以改善心血管病，练完后可调整呼吸并放松。那么瑜伽拜日式怎么做？下面就来为你介绍一二

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2016-12-26

牛面式瑜伽动作要领瑜伽牛面式动作详解

牛面式瑜伽动作要领瑜伽牛面式动作详解

瑜伽能让人静下来，让人愉快起来。进而让人清醒的感觉到自己在活着，以一种关怀的心关心着自己。那么瑜伽牛面式应该怎么做呢？下面就来为你详细介绍瑜伽牛面式动作要领

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2016-12-26

阴道松弛？试试这五式瑜伽紧致阴道

阴道松弛？试试这五式瑜伽紧致阴道

现在离婚率居高不下，很大一部分原因就在于夫妻生活不和谐，对于引起夫妻生活不和谐的罪魁祸首——阴道松弛，该怎么办？下面中华养生网就来为大家推荐五种缩阴瑜伽，让你从松到紧不是梦

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2016-12-29

练习高温瑜伽对身体的好处你知道多少

练习高温瑜伽对身体的好处你知道多少

高温瑜伽，又称热瑜伽，由印度瑜伽大师比克拉姆(BikramChoudhury)创立，全套高温瑜伽由26个姿势组成。高温瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃至42℃之间的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会大汗淋漓，全套高温瑜伽一般需要花费60-90分钟。那你知道练习热瑜伽有哪些好处？下面中华养生网就来说一说，涨涨知识

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2016-12-28

每天练习下犬式瑜伽神奇功效你想不到

每天练习下犬式瑜伽神奇功效你想不到

下犬式只是一个瑜伽体式，可能看起来会比较的简单，但是却有很多注意的事项。下面是练习下犬式瑜伽的注意事项，以及给身体带来的好处

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2016-12-29

常练五个简单的瑜伽动作拥有妙曼身材

常练五个简单的瑜伽动作拥有妙曼身材

迷人的身姿可不能有赘肉，瑜伽减肥运动不仅能修身养性，更能减肥瘦身。那么做什么瑜伽动作可以减肥呢？一起来看以下的瑜伽减肥五大招式，坚持练习，助你瘦出迷人身姿

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2016-12-29

减臀部做什么最有效减臀瑜伽动作分解

减臀部做什么最有效减臀瑜伽动作分解

臀部不是大而美而是要翘才性感，一旦臀部出现松弛下垂哪些运动可以帮助你恢复呢？接下来就来为您介绍，减退瑜伽动作分解

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2016-12-29

九个瑜伽动作每天几分钟减掉小肚腩

九个瑜伽动作每天几分钟减掉小肚腩

节食太痛苦，运动又没时间，对于经常坐着而又缺乏时间运动的女生来说，腹部减肥似乎难上加难。今天，中华养生网教你腹肌锻炼妙招，调整歪斜的骨骼，再教你瘦腹瑜伽，让你轻松告别小肥腹

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2016-12-20

如何缓解OL职业病常做这八个瑜伽动作

如何缓解白领职业病常做八个瑜伽动作

办公室白领长期伏案工作，很容易出现肩膀疼、鼠标手……等职业病，非常的痛苦。肩膀疼、腰肌劳损该如何治疗呢？下面中华养生网推荐几个瑜伽工作，利用空余时间练习，与病痛说再见

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2016-12-26

孕妇瑜伽有什么好处孕期瑜伽四大益处

孕妇瑜伽有什么好处孕期瑜伽四大益处

健康是女人享有宁静生活、顺利生产并拥有健康宝宝的基本因素。一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的高度紧张，并有较好的恢复能力。在印度，许多孕产妇都会学习、修炼系统的瑜伽。因为瑜伽可以给予她们许多帮助，在精神上和身体上做好迎接小宝宝的准备。那孕期练习瑜伽有何益处

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2016-12-28

练习热瑜伽对身体有哪些好处

高温瑜伽，又称热瑜伽，由印度瑜伽大师比克拉姆（Bikram Choudhury）创立，全套高温瑜伽由26个姿势组成。高温瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃至42℃之间的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会大汗淋漓，全套高温瑜伽一般需要花费60-90分钟。那你知道练习热瑜伽有哪些好处吗？下面为你详细介绍

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2016-12-28

十大瑜伽好处塑造最美的你

瑜伽最开始是源自于佛教的修炼法门，因其对我们身体保健非常有好处，所以逐渐被划入了健身行列并被普及起来。那么瑜伽到底有哪些好处？下面为你介绍经常练习瑜伽的十大好处

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2016-12-28

如何排毒最快最有效推荐瑜伽七式

如何排毒最快最有效推荐瑜伽七式

越来越多的都市青年喜欢来到瑜伽馆练习瑜伽。练习瑜伽的好处有很多，不仅对健康有益对我们的精神面貌也有好处。下面就来为你介绍瑜伽七式，既锻炼身体，又能减肥排毒。

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2016-12-28

常练瑜伽有什么好处瑜伽的三大强悍功能

常练瑜伽有什么好处瑜伽的三大强悍功能

瑜伽一直以来都是人们喜欢的保养运动的方式，虽然人们知道练习瑜伽对我们的身体很有好处，但是具体有哪些好处却又不是很清楚，接下来中华养生网就来为您介绍瑜伽的三大功效

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2016-12-28

三种瑜伽动作锻炼你的膝盖

好身体是自己最宝贵的财富，如何才能拥有健康的好身体呢?今天小编就邀请大家来学习几组帮助我们调理身体的理疗瑜伽，大家可以跟着以下瑜伽动作分解步骤进行瑜伽练习，相信通过一段时间的锻炼，你的身体就会发生惊奇的改变

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2016-12-29

产后做瑜伽动作对身体恢复有好处吗

产后做瑜伽动作对身体恢复有好处吗

减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，是非常好的瘦身减肥运动，不同人的应该选择不同的瑜伽练习，它是属于运动减肥的范畴。练习瑜伽的好处相信妈妈们都很清楚，那么妈妈们知道产后用瑜伽来减肥又有什么好处？下面就来告诉妈妈们

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2016-12-29

孕期可以练瑜伽吗孕期练习瑜伽的九大益处

孕期可以练瑜伽吗孕期练习瑜伽的九大益处

女性怀孕是一生中最重要的时期，为了自己与宝宝的健康都会选择做一些瑜伽动作，利用瑜伽来舒缓身心。那孕期练习瑜伽有何益处，下面就来为你分析

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2016-12-29

瑜伽扭转动作到底有什么好处

我们在瑜伽练习中往往要做一些扭转的体式，这些扭转的体式对身体起到什么作用呢？对于瑜伽练习有什么影响呢？我们也许经常在课堂上听到各种各样的说法，比如“扭转帮助按摩内脏，起到排毒的作用”；或者“扭转让我们的脊柱灵活充满能量”。这些是不是有道理，我们今天就来看一看什么是扭转，以及扭转对人体结构上产生怎样的影响

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2016-12-29

男人练瑜伽好处多解析男人练瑜伽的四大真相

男人练瑜伽好处多解析男人练瑜伽的四大真相

一说到练瑜伽，大家总是认为练习瑜伽更适合女性。其实不然，瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身的方法，练习瑜伽对男性朋友来说是一种特别好的减压方式哦，可以有效的帮助男性改变浮躁的性格，提高自控的能力，改正在生活中养成的不良习惯等。那男人练瑜伽有什么好处

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2016-12-28

四个瑜伽动作有助于卵巢保养

卵巢健康与女性健康美丽关系密切。随着年龄的增长，卵巢也会逐渐衰老，这就导致女性皮肤松弛粗糙，失去弹性。所以女性要注重卵巢保养，这样才能保持美丽。那么，女性卵巢应如何保养呢？下面为你推荐四个瑜伽动作，没事时可以练练

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2016-12-29

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