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深呼吸的好处深呼吸有什么作用

深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，这也是瑜伽锻炼的一种呼吸吐纳法。通过深呼吸可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。今天我们就来看看深呼吸的好处。

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2020-04-13

练瑜伽的好处

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。那么练瑜伽的好处有哪些呢？下面一起来看看。

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2019-12-27

如何甩掉背部赘肉，拥有迷人“蝴蝶背”！

如何甩掉背部赘肉，拥有迷人“蝴蝶背”！

拥有一副曲线完美的蝴蝶背是女孩们梦寐以求的，然而一个完美的背部是好身材的重要标志之一，如果你的肩背部赘肉满满，就会看起来虎背熊腰，不挺拔也更加缺乏气质。

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2019-10-25

你知道一年四季哪个季节最适合练瑜伽吗

你知道一年四季哪个季节最适合练瑜伽吗

如果你年轻，瑜伽使你维持朝气蓬勃的身心;如果你年岁较长，瑜伽使你拥有超出这个年龄的生命活力。小编经常被问到：什么季节练习瑜伽最适宜呢?其实瑜伽是每个季节都可以的，只是相对说来，其实夏季练习瑜伽最好的季节。

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2019-08-28

细谈瑜伽的种类它们都有什么作用

掌握情绪，强化自我精神，舒解忧愁和忧郁，抗压解疲劳，这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话，真正活的自在，活的没有烦恼的人有几个呢?心灵是需要不断强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气一样，学习瑜伽，从身体的调息直到心灵净化，这是一连串的连锁反应.

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2020-04-16

练瑜伽的最佳时间什么时候练瑜伽好

瑜伽是来自印度的很古老的一种健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态。那么练瑜伽的最佳时间是好久呢？下面来看看。

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2019-08-28

练瑜伽的好处和坏处千万不要盲目跟风

练瑜伽的好处和坏处千万不要盲目跟风

瑜伽当前备受女性的追捧，接受率也越来越高，它起源于古印度，是一种强身健体的方法。瑜伽讲究在宁静的音乐中伸展身体，享受精神自由的过程，但物极必反，祸福相依，一切东西都有好处和坏处。

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2019-08-28

练瑜伽可以减肥吗练瑜伽瘦身效果好吗

练瑜伽可以减肥吗练瑜伽瘦身效果好吗

练瑜伽可以减肥的，我们见过无数例的成功案例，不过很多朋友会遇到很多问题，比如练瑜伽一段时间后，并没有瘦身效果。那你们有没有想过，之所以瘦不下来可能是走入了瑜伽减肥的误区了。

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2019-08-28

7个症状说明血管堵了！6个瑜伽动作让全身血液流通！

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2017-11-16

除了生理期，每晚坚持这个瑜伽动作，腰部赘肉竟然没了！

每晚坚持这个瑜伽动作腰部赘肉竟没了

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2017-11-02

为何练瑜伽的身材这么好？原来是这个动作瘦不停！

为何练瑜伽的身材这么好？原来是这个动作瘦不停！

看着越来越多的健身房，你决定要去办一张健身卡，趁着周末好好的去健身房锻炼一下。多种的健身方式，确实让你感觉到非常好，但是，运动不是随意的，根据自己的情况，进行运动，无疑是最好的，在这里建议大家进行瑜伽。通过练习瑜伽，能帮助你减肥，保健身体，那么，具体该怎么做呢?

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2021-05-21

这5个瑜伽动作长期坚持练习逆龄10岁

这5个瑜伽动作长期坚持练习逆龄10岁

如果肝脏功能不好，则会导致体内废物累积。不仅会惹来色斑、肥胖等问题。还会破坏皮肤新陈代谢，从而导致皱纹出现。滋养肝胆对于女孩子来说，真的是特别重要！这时候瑜伽的作用就来了，它作为一种身心调理方式，很多体式都可以促进腹腔器官的按摩，让你在优雅舒缓的瑜伽动作中调理自己的肝脏。

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2017-10-24

瑜伽中有一个体式，专冶妇科杂症，超有效！！！

瑜伽中有一个体式，专冶妇科杂症，超有效！！！

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2017-10-16

最简单的瑜伽动作，比爬楼梯还简单，1分钟就能通经络，排毒素！

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2017-10-16

5个神奇的瑜伽体式，理疗效果不要太好！

五个神奇的瑜伽体式理疗效果不要太好

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2017-09-26

瑜伽减肥，躺在床上的瘦身动作！

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2017-09-14

教你8式瑜伽，减肥、解压、养性三不误！

教你八式瑜伽减肥又解压

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2017-09-14

瑜伽入门基本动作，每天10分钟，让你的身体更挺拔！

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2017-08-28

这几步瑜伽动作，瘦腿又瘦腰，超简单！

这几个瑜伽动作瘦腿瘦腰还能告别酸痛

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2017-08-17

睡觉前，几个基础瑜伽动作燃脂又安神！

睡觉前六个简单瑜伽动作既燃脂又安神

14.8万阅读

2017-08-17

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