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海藻的功效与作用有哪些

2024-11-19来源:彩牛养生   

导读一般情况下,海藻具有软坚散结、利水消肿、抗氧化与抗炎、养心健脑、辅助降脂降压等功效与作用,需注意适量食用,避免一次性食用过多,海藻营养丰富,食用时需根据个人体质适量食用,避免食用过多,可能加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。...

  一般情况下,海藻具有软坚散结、利水消肿、抗氧化与抗炎、养心健脑、辅助降脂降压等功效与作用,需注意适量食用,避免一次性食用过多。具体分析如下:

  1、软坚散结

  海藻味咸、性寒,可以软坚散结,与夏枯草、萝卜等一同使用,有助于缓解淋巴结肿大、甲状腺肿大等症状。

  2、利水消肿

  海藻归肝、胃、肾经,有助于利水消肿,改善痰饮内停或水钠滞留引起的水肿,同时对小便不利也有一定改善效果。

  3、抗氧化与抗炎

  海藻中的岩藻黄素、褐藻糖胶、多酚类化合物等成分,可以有效清除自由基,减轻氧化应激,具有一定的抗氧化和抗炎效果。长期食用海藻有助于延缓衰老。

  4、养心健脑

  海藻中的多糖、硒、不饱和脂肪酸等成分,有助于保护心血管,降低心脏病发病率,海藻中的DHA成分还能营养大脑神经,起到补脑益智的作用。

  5、辅助降脂降压

  海藻中的褐藻氨酸成分有助于辅助降低血压,同时皂角酸钠能够减少胆固醇和血粘稠度,对高血压、高血脂症患者有一定帮助。

  海藻营养丰富,食用时需根据个人体质适量食用,避免食用过多,可能加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状,以免引起不必要的身体损伤。


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