老年人长期便秘的解决方法有那些

　　一般情况下，老年人长期便秘可能是年龄增长、饮食结构不当、运动不足、内痔、肌萎缩等原因引起的。可在医生的指导下采用一般治疗、药物治疗等方法进行治疗。具体分析如下：

　　1、年龄增长

　　随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间延长，水分被过度吸收，可能导致粪便干结，就会出现长期便秘的症状。平时需要保持规律作息，适量运动，如散步、太极等，促进肠道蠕动。

　　2、饮食结构不当

　　老年人可能因食欲下降、咀嚼能力减弱或偏好精细食物，可能导致膳食纤维和水分摄入不足，影响肠道蠕动，使粪便在肠道内停留时间过长，也会长期便秘。生活中需要保持充足的水分摄入，多食用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。

　　3、运动不足

　　由于身体机能下降，老年人不宜进行剧烈运动，即使进行运动，其运动量及强度也会有所下降。运动不足会影响肠道的蠕动功能，可能导致粪便在肠道内停留时间延长，长期不运动就会出现便秘的症状。平时需要定期安排运动时间，结合个人兴趣选择适合的运动方式。

　　4、内痔

　　内痔是由遗传、不良生活习惯引起的，内痔患者排便时可能感到疼痛，因此避免排便，可能导致粪便在肠道内滞留时间过长，也会引起便秘，还可能出现便血、肛门疼痛、肛门瘙痒等症状。患者可遵医嘱使用马应龙麝香痔疮膏、紫花痔疮膏、醋酸氯己定痔疮栓等药物进行治疗。

　　5、肌萎缩

　　随年龄增长，肌肉量减少，腹肌和直肠肌会出现萎缩，可能会导致排便力量减弱，难以排出粪便。日常可以进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，以增强腹肌和直肠肌的力量。还可在医生指导下使用泼尼松龙片、环孢素胶囊、阿达木单抗注射液等药物进行治疗。

　　平时老年人需注意保持规律作息，均衡饮食，多摄入膳食纤维与水分，适量参与适合的运动，加强盆底肌肉锻炼，并关注个人卫生，以预防和改善长期便秘的问题。