晚上睡不着是什么原因

　　一般情况下，晚上睡不着即失眠，可能是压力大、生活习惯不良、焦虑症、甲状腺功能亢进症、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等因素引起的。建议及时就医，明确病因后，在专业医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：

　　1、压力大

　　压力大时，人体分泌的皮质醇等应激激素水平升高，会干扰正常的睡眠周期，使人难以入睡或容易醒来。同时，大脑处于高度警觉状态，难以进入深度睡眠。可以采取放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等帮助身心放松。

　　2、生活习惯不良

　　晚上摄入咖啡因或酒精会刺激神经系统，影响睡眠激素的分泌，导致入睡困难。缺乏运动则会导致能量过剩，难以达到深度睡眠。注意调整饮食习惯，避免晚上摄入刺激性食物和饮料。定期进行适量的体育锻炼，提高身体疲劳度，促进睡眠。

　　3、焦虑症

　　焦虑症可能是环境、压力等因素引起的，焦虑症患者的大脑处于持续的警觉状态，无法放松，导致失眠，可能伴有心慌、胸闷、注意力不集中等症状。需在医生指导下使用劳拉西泮片、阿普唑仑片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等药物进行治疗。

　　4、甲状腺功能亢进症

　　甲状腺功能亢进症可能是遗传、精神情绪等因素引起的，机体处于高代谢状态，腺激素过多，使心跳加快、代谢增加，引起失眠，可能伴有焦虑、手抖、眼球突出等症状。遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、卡比马唑片等药物进行治疗。

　　5、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征

　　阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征可能是药物、家族史等因素引起的，上呼吸道阻塞或中枢神经系统控制异常，呼吸暂停会降低血液中的氧饱和度，导致睡眠片段化，引起失眠，可能伴随打鼾、头痛等症状。可前往正规医院使用持续正压通气设备进行治疗。

　　平时应注意营造舒适的睡眠环境，保持心态平和，减少压力和焦虑，以预防失眠的发生。