啤酒花的功效与作用
帮助恢复、治疗结核、镇静助眠。经过科学的研究，啤酒花中有一种含有异戊烯基黄酮类化合物，这种物种可以促使肌肉蛋白质分解酶发挥作用。从而抑制肌肉萎缩，有利于强直性脊椎炎的恢复。啤酒花中含有的蛇麻酮对金黄色葡萄球杆菌等有抑制作用。
平菇的功效与作用
增强免疫、减肥瘦身、调理疾病、健脑益智。平菇起到减肥瘦身的作用，尤其是对于想要保持美好身材的女性朋友们来说，可以多吃一些平菇。因为平菇可以让人们有一种饱腹感，这样就可以减少吃其他东西的数量，而且其中的纤维素对人体很有好处，能够帮助肠胃蠕动。
苹果枸杞冰糖煮水的功效
润肠通便、补充营养、帮助减肥、抵抗氧化。苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分，膳食纤维和果胶进入肠道后可以促进肠道蠕动、增加粪便体积、加速食物残渣排出体内的速度，有润肠通便的作用，苹果煮水后，膳食纤维、果胶会更好消化。
苹果红枣汤的功效
调理脾胃、美容养颜、养血安神、润肠通便。可以润肠通便、健脾开胃、补中益气。对于食欲不振、消化不良、大便干燥、气血亏虚、头晕头痛等症状有很好的辅助治疗作用，而且可以为人体补充丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素b、维生素p。
苹果小米粥的功效和作用
暖身养胃、润肠通便、治疗疾病。小米的营养价值极为丰富，因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效，用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
苹果煮红枣和枸杞有什么功效和作用
润肠通便、补血益气、润湿肺部。红枣和苹果富含胶体成分，可将果胶食用到胃中，可以将重金属离子和其他有毒有害物质包裹在胃中，防止对胃部造成损害，并促进有毒有害物质的排出，因此食用红枣和苹果汤有润肠通便的功效。
蒲公英茶对女性的作用
美容养颜、保护乳腺、消炎抗菌、预防感冒。蒲公英带有胆碱、矿物、蒲公英花素及其维他命A、B等营养元素，能够有利排尿、改善严重便秘，消除黄褐斑，常常饮用能够合理改善脸部情况；其能去火退热，针对肝火旺造成的皮肤泛红、起痘有减轻功效。
浦公英的功效与作用
防癌抗癌、消炎抗菌、预防感冒。蒲公英的叶子具有很防治肿瘤的作用。将新鲜的蒲公英叶子或者是晒干之后的蒲公英用开水进行冲泡，然后代替茶水服用，具有很好的清热解毒以及抵抗肿瘤的作用，同时还能够更好的提高身体的免疫力。
浦公英泡水有什么好处
清热解毒、美容养颜、抗菌消炎、消痈散结。美容养颜是蒲公英泡水喝的重要功效之一，因为蒲公英中含有大量的蛋白质、微量元素以及碳水化合物和维生素等。蒲公英叶子中含有改善湿疹和舒缓皮肤炎的成分，此外，花朵还有除雀斑的功效。
普洱生茶的功效与作用
保护血管、延缓衰老、抗菌消炎、提高免疫。生普洱茶有延缓衰老的功效。因为生普洱茶中含有茶多酚、维生素e等抗氧化物质，而茶多酚能够清除人体的自由基。维生素e有抗氧化作用，可帮助肌肤延缓衰老，对抗自由基，减少皱纹等。
奇亚籽的功效与禁忌
保护血管、降压降糖、润肠通便、促进消化。奇亚籽有降压、降糖的作用。因为奇亚籽中含有不饱和脂肪酸，可有效调节人体胆固醇水平，减少高血压的患病几率。并可促进营养物质吸收，增强组织细胞免疫力。此外，奇亚籽中所含的碳水化合物，主要存在形式是纤维素。
奇亚籽的功效与作用
保护血管、降压降糖、美容养颜、促进消化。奇亚籽有预防心血管疾病的功效。因为奇亚籽中含有人体必需的脂肪酸α-亚麻酸，这是维持身体健康不可或缺的营养物质。同时，奇亚籽中所含的Ω-3ALA对心脏健康尤为重要。奇亚籽有降压、降糖的作用。
荠菜的功效与作用禁忌
清肝明目、防癌抗癌、清热利湿、止血作用。荠菜有防癌抗癌的作用。因为荠菜中富含大量的维生素c和a，可有效防止硝酸盐及亚硝酸盐在消化道中转变成致癌的物质，并能有效预防食道癌和胃癌的发生，从而大大降低了癌症的发病率。
荞麦米的功效与作用
清肠通便、抗菌消炎、保护血管、降低血糖。荞麦米是一种粗纤维食材，它含有大量的粗纤维和膳食纤维，这些物质在人体内吸水后能膨胀，而且能加快肠胃蠕动可以，促进人体代谢，并能防止便秘发生，经常吃一些荞麦米能起到清肠排毒，润肠通便的重要作用。
巧克力吃了有什么好处和坏处
预防感冒、延缓衰老、保护血管、增强免疫。巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率；因巧克力中含有的可可碱，有益于神经系统的健康。此外，因巧克力中含有丰富的抗氧化成分，其果仁更是富含不饱和脂肪酸，有促进皮肤细胞新陈代谢的功效。
亲吻的好处有什么
加速消耗、美容防皱、抗压放松、预防疾病。接吻可以防止压力荷尔蒙肾上腺皮质激素的形成，这种激素是造成高血压、高胆固醇、肌肉弱化和失眠的罪魁祸首。通常接吻可以有效的放松人的神经系统，使人摆脱压力。热吻过程中唾液分泌增加。
芹菜叶的功效与作用
镇静安神、清热解毒、利尿消肿。芹菜叶有利尿消肿的作用。因为芹菜中含有利尿的成分，可消除体内水钠潴留。此外，芹菜还是一种富含膳食纤维的蔬菜，能促进肠道蠕动。同时，还含有促进脂肪分解的化学物质，可帮助人体减少脂肪和胆固醇的吸收，达到减肥的效果。
修益升益生菌粉的作用与功效
缓和肠胃不适、促进营养吸收、提高免疫能力、促进新陈代谢。1、缓和肠胃不适，针对腹泻、便秘、恶心、胀气等肠胃不适的症状具有非常显著的缓和作用；2、促进营养吸收，能够促进人体对于营养物质的消化与吸收；3、提高免疫能力。
青风藤的功效与作用
利水消肿、降低血压、祛风除湿、消炎抗菌。青风藤是一种能入脾经的中药材，它能祛风除水也能泻下焦血，能促进在人体内多余水分的排出，平时可以当作利尿剂来使用，在人们出现身体水肿以及脚气肿痛还有风湿骨痛时，都能服用清风藤。
青椒的功效与作用
预防癌症、增加食欲、缓解疲劳。青椒能促进消化液分泌，增进食欲。这是因为，辣椒含有一种叫辣椒素的成分，对口腔及胃肠有刺激作用，所以能增强胃肠蠕动，促进消化液分泌，使食欲改善，并能抑制肠内异常发酵，排除消化道中积存的气体。
谢颖的简介
谢颖，重庆市永川区中医院 ，营养科，副主任医师。对各种内科慢性疾病有丰富的临床经验，灵活运医学知识及临床营养理论，给予病人医学、营养双重指导，帮助患者科学管控体重、血糖、血脂、血压等。
