乳鸽的功效与作用
预防贫血、促进发育、补血活血。1、预防贫血，乳鸽可以补充人体缺乏的氨基酸，尤其是能够合成儿童成长非常关键的必需氨基酸；2、促进发育，食用乳鸽可以改善儿童大脑发育迟缓、骨骼不健壮的问题；3、补血活血，乳鸽中的钙磷元素可以强健骨骼，改善血循环。
黑藜麦的功效与作用
补充蛋白质、保护心血管、助孕作用。1、补充蛋白质，藜麦蛋白质的数量和质量都可以与脱脂牛奶及肉类媲美，同时也是大米等谷物的优质替代品；2、保护心血管，藜麦可以缓解血管压力，保护心血管的作用；3、助孕作用，不仅可助孕，对胎儿生长发育也十分有益。
金银花根部的功效与作用
清热解毒、清肝明目、抗炎杀菌。1、清热解毒，脸上或者皮肤上生疮，用金银花根泡水喝上几天慢慢就能有所缓解；2、清肝明目，金银花根可以清肝明目，缓解咽喉肿痛，口腔溃疡；3、抗炎杀菌，金银花根还可以抗炎杀菌，这个作用也已经被用于抗菌药物的制作。
喝蜜糖水的功效与作用
润肺止咳、缓解疲劳、润肠通便。1、润肺止咳，蜂蜜对多种致病菌都有抑制和灭杀作用，能润肺止咳；2、缓解疲劳，蜂蜜水中葡萄糖氧化反应放出的热量是人类生命活动所需能量的重要来源；3、润肠通便，含有一定量的乙酰胆碱能作用于副交感神经而促进胃肠蠕动。
银耳莲子百合红枣汤的功效与作用
滋阴养颜、补血补气、减肥瘦身。1、滋阴养颜，银耳莲子百合红枣汤中含有植物胶及粘液质，不仅能滋阴养颜，还清理胃肠的作用；2、补血补气，大枣具有缓解药性的功能，又能补血补气；3、减肥瘦身，银耳中的膳食纤维有利于肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收。
鸭蛋与鸡蛋的功效与作用
鸭蛋和鸡蛋都含有丰富的优质蛋白质。蛋白质是生命的物质基础，人体的肌肉、骨骼、皮肤、毛发等组织器官主要由蛋白质构成。鸭蛋和鸡蛋含有的蛋白质包含了人体必需的各种氨基酸，且氨基酸组成比例适合人体需求，易于被人体吸收利用，有利于补充蛋白质。
白香瓜的功效与作用
清热解毒、补充能量、保护肝脏。1、清热解毒，白香瓜可消暑、清热生津、解渴除烦等；2、补充能量，食用白香瓜可以补充人体所需的能量及微量元素，帮助机体恢复健康；3、保护肝脏，香瓜中含有丰富的B类维生素，能促进消化，保护肝脏和防止脂肪肝。
山苦瓜的功效与作用
降低血糖、清肝降火、营养丰富。1、降低血糖，山苦瓜富含维生素C、维生素E、氨基酸及矿物质，有清热解毒、利尿的作用；2、清肝降火，煮食山苦瓜对于肝火旺引起的眼睛红、有眼屎、口干、口苦、头晕胀痛、视物模糊等病症有一定的缓解作用；3、营养丰富。
灵脂的功效与作用
散瘀止痛、活血止血、解毒。1、散瘀止痛，五灵脂味苦能泄闭，性温能通，生用有散瘀之功，瘀散则痛止，即通则不痛；2、活血止血，五灵脂味苦性温，故能活血散瘀，炒用又具止血之功；3、解毒，五灵脂有解毒之功，可用于蛇、蝎、蜈蚣咬伤及药毒。
茯苓菊花茶的功效与作用
利尿解湿、清热解毒、缓解眼睛疲劳。1、利尿解湿，茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用；2、清热解毒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效；3、缓解眼睛疲劳。
鸡蛋壳粉的功效与作用
补钙壮骨、收敛止泻、外伤止血。1、补钙壮骨，可以促进人体骨骼发育，也能增强骨骼密度；2、收敛止泻，可以用于人类胃肠炎以及12指溃疡和胃溃疡等疾病的预防和治疗；3、外伤止血，鸡蛋壳中的主要成分是碳酸钙，具有消炎止血、止痛等功效。
山芋肉的功效与作用
收敛固涩、固经止血、补益肝肾。1、收敛固涩，山茱萸具有收敛之功，又兼开通之力，可补肺络及胃中血络，又不致有留瘀之患；2、固经止血，山萸肉可用治妇女体虚、月经过多等症，可与熟地、当归、白芍等配伍应用；3、补益肝肾，主治腰膝酸软、眩晕耳鸣。
菊花枸杞金银花茶的功效与作用
清热降火、缓解眼睛疲劳、疏风散热。1、清热降火，金银花枸杞菊花茶饮用有开闷解郁、清热、缓解火气的功效；2、缓解眼睛疲劳，饮用金银花枸杞菊花茶后，其含有的维生素类物质可有效缓解眼部疲劳及干涩；3、疏风散热，适合上火、口腔溃疡、感冒的人群饮用。
梨膏的功效与作用
润肺止咳、清热化痰、养阴生津。1、润肺止咳，梨与其他药物熬制具有生津、润肺、止咳的功效；2、清热化痰，在搭配像生地、葛根、萝卜等能祛痰、生津的药物，起到好的清热化痰的功效；3、养阴生津，梨膏对于女性有滋阴养阴的作用。
黄豆黑豆花生豆浆的功效与作用
美容养颜、预防糖尿病、防止脑中风。1、美容养颜， 黄豆及豆制品一类的高蛋白食物，能营养皮肤、肌肉和毛发；2、预防糖尿病，它可以防止糖尿病，可以阻止糖分的过量吸收，从而防止糖尿病；3、防止脑中风，豆浆可以改善脑血流，提高脑的功能。
酸梅粉的功效与作用
酸梅粉的功效与作用：1、补充维生素a，酸梅粉中含有大量维生素a，能促进视神经发育，缓解眼疲劳；2、促进钙吸收，酸梅粉能促进人体对微量元素钙的吸收，并能促进骨骼发育；3、减肥瘦身，酸梅粉可以加快人体内脂肪燃烧和代谢，抑制其他高热量食物的摄入。
吃海参的功效与作用
吃海参的功效与作用：1、海参有助于调节人体脂质代谢，使机体脂肪含量明显下降；2、海参中含有精氨酸、烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素，能恢复大脑疲劳；3、海参中含有含有非常丰富的胶原蛋白、蛋白质、能延缓机体衰老，让肌肤润滑，消除皱纹和面部色斑。
谷母藜麦的功效与作用
谷母藜麦的功效与作用：1、补充蛋白质，藜麦能把这些优质蛋白吸收和利用，增强人体素质；2、降低胆固醇，藜麦对调节血糖水平，降低胆固醇和保护心脏有很好的作用；3、保护心血管，藜麦可以缓解血管压力，有保护心血管的作用。
酸梅酒的功效与作用
酸梅酒的功效与作用：1、杀菌消炎，酸梅酒能消灭人体内的敏感菌和致病菌，抑制病毒滋生；2、开胃消食，酸梅酒能加快肠胃蠕动，增强肠胃消化功能；3、缓解疲劳，酸梅酒中含有丰富矿物质和多种维生素，这些物质可以加快人体新陈代谢，有效缓解疲劳。
南杏仁的功效与作用
南杏仁的功效与作用：1、润肺止咳，甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用；2、降低胆固醇，杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类，能够降低人体胆固醇含量，还能降低心脏病和很多慢性病的发病率；3、抗肿瘤，可以改善晚期癌症病人的症状。
谢颖的简介
谢颖，重庆市永川区中医院 ，营养科，副主任医师。对各种内科慢性疾病有丰富的临床经验，灵活运医学知识及临床营养理论，给予病人医学、营养双重指导，帮助患者科学管控体重、血糖、血脂、血压等。
