颈椎病可以打网球。做轻柔的颈部运动有利于调节颈部和肩部肌肉松弛，改善血液循环。颈椎病患者可以打网球，据了解，很多颈椎病患者开始打网球后，实际上打了几个星期，其中大多数人对颈椎病感到不舒服，因为打网球时经常抬头看。如果患有颈椎病，如果不在疼痛期，可以打网球。在颈椎病疼痛的急性期，应积极定期治疗，注意休息，避免长期低头。

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可以减少看手机的时间来预防颈椎病。必须有一定的自控能力，玩手机的时间不要太长，每次锻炼大约需要30分钟。不要躺在手机上或歪着脖子，长时间的姿势会导致颈部肌肉疲劳。如果想躺下看手机，躺一会儿，不要花太长时间。可以在日常生活中多做颈椎保护练习，以防止因手机而造成颈椎损伤。

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滑膜炎的饮食需要注意不要吃太冷的东西。最好在加热后吃食物。尽量不要吃辛辣和刺激性食物，不能吃牛肉、羊肉和海鲜，因为这些食物还会刺激局部滑膜炎的恶化。同时，不应该喝酒，最好吃清淡的饮食，建议患者尽量避免吃油腻的食物，不要每次都吃得太饱，避免增加肠道负担，多吃水果和蔬菜。

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腱鞘炎不能自行扎破。患腱鞘炎后，请不要用家用针头穿刺，因为家用针头尚未经过正式消毒，因此如果将针头插入体内，很容易导致附近组织感染，这可能会严重导致局部肢体运动障碍。如果腱鞘炎患者病情严重，也可以在医生的指导下进行药物物理治疗，以帮助炎症水肿的吸收和消退，也可以进行手术治疗。

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手指会得关节炎是类风湿性关节炎所引起的症状之一。类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，是由免疫系统对自身组织的免疫反应引起的，导致手指关节的炎症、增殖、变性等相关表现，并会出现明显的疼痛症状和不良活动。当早上起床时，会感觉到手指关节的僵硬，三十分钟或适当活动后，僵硬可以显著缓解。

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自检肩周炎可以通过体格检查等进行。患者可以触诊肩部肌肉，观察肌肉是否僵硬，是否有粘连感。如果是这样，可以考虑肩周炎。其次，检查肩关节的运动范围。患者可以外展、抬起并向后拉伸肩关节，观察肩关节的运动范围是否良好，能否正常旋转，旋转过程中是否伴有疼痛。如果肩关节不能正常旋转，且疼痛强烈，则可视为肩周炎。

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在颈椎病的严重时期，一般不要再进行推拿。如果某型颈椎病不适合推拿，则一般椎动脉型和脊髓型颈椎病不适合推拿，因为脊髓型颈椎病往往并发发育性椎管狭窄或晚期增生性狭窄。脊髓一般有压迫症状，包括下肢无力和排尿困难，在这种情况下，推拿本身效果并不好。同时，推拿可能是因为脊髓被挤压，椎管狭窄，导致脊髓本身活动范围相对较小。推拿很容易造成进一步的伤害，所以这种情况不适合推拿。椎动脉型颈椎病是由于血管狭窄引起的。

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肩周炎打一次封不住能止痛1到3个月。肩关节周围炎的阻断剂注射通常一次可以持续1-3个月，肩关节周围炎可导致肩部剧烈疼痛，尤其是当肩部处于主动和被动状态时。为了缓解疼痛，通常使用关节封闭注射疗法，可快速缓解关节疼痛，减少关节周围炎症。每周1次，2-3次为一个疗程。根据不同情况，每次注射可持续1-3个月。

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腱鞘炎是一种由于手或关节过度劳累引起的腱鞘炎病。当手用力时，腱鞘会疼痛，无法施加力。其次，还可能出现手指的屈伸活动受到限制，也可能是由寒冷或牵引引起的。建议患者减少运动量。可以在医生的指导下进行药浴，促进血液循环，疏通经络，也可以在医生的指导下使用抗炎镇痛药进行治疗。

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髋关节炎可能是由过度使用劳累、髋关节脱位等引起。如果患者年轻时从事繁重的体力劳动，或者髋关节过度应力、关节过度活动，很容易导致关节过度磨损、桡骨损伤,如果有髋关节脱位、股骨头髋臼骨折等创伤，关节损伤后易诱发关节炎。股骨头缺血性坏死，最终可能会发生局部塌陷，导致关节炎性改变。

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风湿性关节炎一般来说可以治好。早期可以治愈：如果长期没有类风湿性关节炎，症状不是很严重，可以通过服药或平时注意保暖来治疗，可以在一定程度上治愈。严重不能治愈：如果长期患有此病，在此期间未进行任何治疗，此病的治愈率将大大降低。只有通过一系列手段来缓解该病，不能从根本上解决该病。针灸可以在一定程度上缓解这种疾病，可以选择相应的穴位，可以有效地改善这种疾病引起的疼痛和肿胀。

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一般来说，类风湿性关节炎是指关节内风湿热的症状，因此它仅指这种情况。它不是传统意义上的关节炎的大分类，但传统关节炎包括许多种类，如类风湿性关节炎、某些结缔组织疾病引起的关节炎、创伤性关节炎、骨关节炎、痛风性关节炎、感染相关关节炎和肿瘤相关关节炎。类风湿关节炎通常是指风湿热引起的关节症状，通常与链球菌感染密切相关。通常急性发作，表现为关节肿胀、疼痛和活动受限。

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滑膜炎可以游泳。游泳不会增加关节周围的负荷，但可以锻炼关节周围的肌肉力量，增强关节的稳定性。对滑膜炎的治疗有一定的辅助作用，但要避免过度游泳。此外，游泳的水不应太冷，以防止肌肉痉挛和血液循环不良，对于滑膜炎，休息仍然是主要的。不要运动太多，可以进行适当的物理治疗和热敷。在专业医生的指导下，口服活血化瘀、消肿止痛的药物。此外，有必要找出原因。对于口服抗炎药引起的炎症、口服促进尿酸排泄的药物引起的痛风，以及口服营养软骨和膝关节注射润滑剂引起的关节骨质增生或变性进行针对性治疗，这些都有利于滑膜炎症状的消失和关节功能的改善。

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肌腱炎隔段时间就疼可能有以下几种原因：1、可能是劳累过度，比如长期重复同样的动作，肌腱过度疲劳、劳损等。2、或者受凉导致血液循环减慢，代谢物堆积，刺激到了末端神经，产生疼痛。3、可能是之前没完全恢复好。

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腰一直抽筋可能有以下几种原因：1、可能是扭伤造成的。2、可能是长期的疲劳导致腰肌劳损。3、可能有骨科疾病，比如腰椎间盘突出、椎管狭窄、骶髂关节炎、其他的棘突韧带炎等。4、可能是平常总是保持不良姿势。5、可能有其他内科疾病。

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骨骨刺治疗我们有以下几种方法：1、可以对痛点的部位进行冲击波治疗，可以抗炎和促进愈合。2、可以封闭注射复方倍他米松或者曲安奈德等强效抗炎药物。3、可以骨刺的切除。4、可以进行中医药调理治疗，配合祛湿除寒药物针灸。

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骨质疏松症如何补充营养可以有以下几种：1、可以遵医嘱服用钙片，配合服用维生素D，可以很好地促进钙质的吸收。2、可以多吃些富含蛋白质和钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类等。3、可以口服些营养软骨的药物。

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患有滑膜炎时通常可以吃双氯芬酸钠肠溶片，双氯芬酸钠肠溶片一种非甾体抗炎类的药物，可以起到解热、镇痛以及抗炎的效果。能够用于治疗骨关节炎、类风湿性关节炎等疾病，患有滑膜炎时，如果局部出现反复疼痛时，也可以吃双氯芬酸钠肠溶片药物来改善。在使用药物时需要配合医生的指导。

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通常滑膜炎跟骨膜炎不是一回事，骨膜炎主要是因为骨骼表面黏膜上出现了炎症引起的，发病时可能会出现疼痛等症状，滑膜炎是因为管腔内的组织出现炎症引起的，可能会导致管腔内出现积液，并伴有局部肿胀或者疼痛等症状。

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肌肉拉伤和筋拉伤区别有以下几点：1、损伤组织结构不同，肌肉拉伤是肌肉纤维撕裂或损伤。筋拉伤是筋膜、韧带关节囊出现撕者是损伤。2、症状表现不同，肌肉拉伤是肌腹部位肿胀、疼痛以及功能障碍。筋拉伤是关节周围肿胀、疼痛。3、受伤原因不同，肌肉拉伤通常是运动量过大，或者负荷过重，筋拉伤一般是意外导致。

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