体脂率计算器
体脂率计算公式
想了解自己是否肥胖，必须从掌握你的体脂率开始，它是了解身体脂肪含量的一个重要指数。
什么是体脂率？身体脂肪含量占身体体重比率简称为“体脂率”（Body Fat Ratio，简称BFR）。例如：你体重为70公斤，体脂率20%，表示你身体有14公斤的脂肪和56公斤的非脂肪组成（骨头、肌肉、器官组织、血液......）。
如何计算体脂率？一般健身房一般都有体脂率测试仪,想要更精确可以去医院做个测试。体脂率的计算公式很多,下面介绍两种简单体脂肪率的计算公式,可以很方便的计算出个人的体脂肪重量及比率或肌肉的增减数量,供大家参考。
（1）BMI=体重（公斤）÷（身高x身高）（米）
（2）体脂率：1.2xBMI+0.23x年龄-5.4-10.8x性别（男为1，女为0）
女性脂肪率分类表
| 类型年龄 | 18-39岁 | 40-59岁 | 60+岁 |
|---|---|---|---|
| 偏瘦 | 5-20% | 5-21% | 5-22% |
| 正常 | 21-34% | 22-35% | 23-36% |
| 超重 | 35-39% | 36-40% | 37-41% |
| 肥胖 | 40-45% | 41-45% | 42-45% |
男性脂肪率分类表
| 类型年龄 | 18-39岁 | 40-59岁 | 60+岁 |
|---|---|---|---|
| 偏瘦 | 5-10% | 5-11% | 5-13% |
| 正常 | 11-21% | 12-22% | 14-24% |
| 超重 | 22-26% | 23-27% | 25-29% |
| 肥胖 | 27-45% | 28-45% | 30-45% |
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