菠菜

别名：波斯草、菠薐、菠柃、鹦鹉菜、红根菜、飞龙菜

宜与菠菜搭配的食材

菠菜 + 白茅根 = 清热凉血
菠菜 + 香油 = 通便
菠菜 + 花生 = 美白皮肤
菠菜 + 海带 = 强健筋骨
菠菜 + 海蜇 = 润肠通便
菠菜 + 牡蛎 = 改善更年期不适症
菠菜 + 魔芋 = 排毒解毒
菠菜 + 冬瓜 = 利尿消炎
菠菜 + 糙米 = 润燥养血、调养身体
菠菜 + 猪肝 = 改善贫血
菠菜 + 粉丝 = 养血润燥、滋补肝肾
菠菜 + 羊肝 = 恢复活力
菠菜 + 猪血 = 润肠通便、补铁补血
菠菜 + 鸡蛋 = 预防贫血、营养不良、安神、补钙
菠菜 + 胡萝卜 = 保持心血管的畅通

忌与菠菜搭配的食材

菠菜 + 山药 = 降低营养价值
菠菜 + 牛肉 = 降低营养价值
菠菜 + 豆腐 = 影响钙吸收
菠菜 + 银耳 = 破坏维生素C
菠菜 + 带鱼 = 不利营养吸收
菠菜 + 酸奶 = 易破坏酸奶钙质
菠菜 + 虾皮 = 影响钙吸收
菠菜 + 豌豆 = 影响钙吸收
菠菜 + 牛奶 = 不利消化吸收
菠菜 + 黄豆 = 影响钙的消化吸收
菠菜 + 丝瓜 = 引起腹泻
菠菜 + 韭菜 = 引起腹泻
菠菜 + 鳝鱼 = 导致腹泻
菠菜 + 大豆 = 损害牙齿