水肿的治疗应先确定原因，像心源性、肾源性、肝源性、营养不良性等。缓解水肿的食物和建议有：

1.富含钾的食物，像香蕉、菠菜、土豆、红豆、冬瓜、甜薯等，钾能平衡体内钠的含量，促进水分排出去。

2.富含维生素C的食物，像柑橘类水果、草莓等，能增强血管壁弹性，不让水分渗透到组织里。

3.蛋白质丰富的食物，像鱼、肉、豆类等，可以提高血浆蛋白含量，让过多的液体回到血管系统。

4.全谷物和高纤维食物，比如燕麦、糙米等，能改善肠道健康，要是因为消化不良引起的水肿，吃这些有帮助。

5.清淡易消化的食物，像清汤、米粥、蔬菜汤等，能促进消化、代谢，有利尿作用。

6.限制盐的摄入，少用食盐，别吃加工食品，高盐饮食会让水肿更严重。

7.多喝水，虽然有点奇怪，但多喝水也有用，适量喝水能让身体更好地排出多余水分和毒素。

要是水肿严重或者持续时间长，建议及时就医。