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🌼甘菊，作为一种广泛使用的草本植物，不仅在日常茶饮中常见，也在传统医学和现代药理研究中占有一席之地。
🌿甘菊的功效和作用
🛡️抗炎作用：甘菊中的活性成分，如黄酮类化合物，具有显著的抗炎效果。这些成分能够抑制体内引发炎症的酶，从而减少炎症反应。对于皮肤问题，如湿疹、牛皮癣，以及口腔溃疡、皮疹等，甘菊的抗炎作用尤为突出。
💪抗氧化作用：甘菊富含抗氧化剂，这些物质能够中和体内的自由基，减少细胞损伤和氧化应激。长时间摄入甘菊提取物可提高体内抗氧化水平，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病和癌症等。
🌙助眠效果：甘菊常被用作天然的安神药，其镇静效果有助于缓解焦虑和失眠。甘菊中的一些化学成分可以影响中枢神经系统，促进睡眠质量的提高。对于工作压力大、生活琐事多导致失眠的人群，甘菊茶是一种良好的助眠饮品。
🍽️促进消化：甘菊茶常用于缓解胃肠道不适，如腹胀、胃痛和消化不良。甘菊能够刺激胃液分泌，促进食物消化，同时还可以缓解胃肠道平滑肌痉挛，从而改善消化功能。
🔥明目退肝火：甘菊具有清热解毒、平肝明目的功效。它能够促进视网膜内视紫质的合成，提高在昏暗环境中的视力。同时，甘菊中的黄酮类成分还能够对抗自由基对眼睛的损伤，保护视力。
🍃通利咽喉与润肺止咳：甘菊性微寒，味苦、辛，具有清热祛湿、通利咽喉、润肺止咳的功效。用甘菊泡水，可以清热利咽，缓解咽喉的不适感，对于支气管炎、咳嗽等症状有一定的缓解作用。
💉调节血压：甘菊中的一些成分能够扩张血管，调节血压，长期饮用可明显改善高血压症状。
🚫甘菊的使用禁忌
1、脾胃虚寒者慎用：甘菊性微寒，脾胃虚寒者（表现为胃脘隐痛、大便稀薄不成形等）应慎用，以免加重体内的寒气，导致腹痛、腹泻等症状加剧。
2、过敏体质者禁用或慎用：对甘菊过敏者应禁止使用，以免引发过敏反应，如皮肤瘙痒、红疹等，严重时可能危及生命。过敏体质者在尝试甘菊花相关产品时也应格外小心。
3、孕妇和哺乳期妇女谨慎食用：孕妇在饮用甘菊花茶时需谨慎，哺乳期妇女也应避免自行使用甘菊，应在医生的指导下使用。
4、避免与其他药物合用：甘菊如果和抗凝血药物一起服用，可能会增加出血的风险，因为甘菊中的某些成分可能会增强抗凝血药物的作用。同时，甘菊与镇静催眠药物一起使用时，可能会增强药物的镇静效果，导致过度嗜睡等不良反应。所以，正在服用药物的人在食用甘菊之前，应该咨询医生或药剂师，了解是否会有药物相互作用。
5、避免与特定食物同食：喝完甘菊泡水后，应避免与鸡肉、鸡翅以及芹菜等食物一起吃，这些食物可能会与甘菊产生不良反应，对身体健康不利。同时，甘菊泡水加冰糖可能会减弱菊花茶清热的功效，建议可以用果干代替冰糖。
6、注意食用量：甘菊既是药品又是食品，可用于煲汤、泡茶、煮粥等，但食用时不可过量，过量食用可能会引起腹泻、腹痛等不适症状。
