缺少维生素C用哪些东西可以补

当身体缺乏维生素C时，可以通过以下途径来补充：1.食物来源：维生素C主要存在于水果和蔬菜中，如刺梨、鲜枣、猕猴桃、柑橘类水果（如橙子、橘子）、草莓、柿子等，以及蔬菜中的苦瓜、西芹、南瓜、莴笋等。这些食物都是维生素C的良好来源。补充维生素C的最佳方式是保持均衡饮食，多摄入富含维生素C的食物。2.药物补充：如果通过食物补充维生素C的效果不佳或症状严重，可以在医生指导下使用维生素C片、维生素C咀嚼片或多维元素片等来补充。这些药物能够快速有效地为身体提供所需的维生素C。