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为什么白天总是犯困

2024-05-31 4444次浏览

病情描述:

我每天上班的时候都很犯困,但是晚上也是睡够了的,请问,为什么白天总是犯困呢?

医生回答(1)
张人玲主任医师

首都医科大学宣武医院

白天频繁感到犯困可能由多种因素引起。睡眠不足或睡眠质量差是常见原因,成年人一般需要每天7到9小时的睡眠来保持日间清醒。生活习惯不良,如晚上熬夜、白天过度使用电子设备,也会影响睡眠质量。营养不均衡,缺乏必要的营养素,如铁、维生素D、B族维生素等,也可能导致白天疲劳。缺乏运动会使身体代谢减慢,容易感到疲倦。长期压力大,精神紧张,可能会导致焦虑或抑郁,影响睡眠和日间精力。此外,一些疾病,如贫血、甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停综合征、糖尿病等,也可能导致白天犯困。如果白天犯困影响到了日常生活和工作,应及时调整生活习惯,并寻求医生的帮助,以确定是否有潜在的健康问题。

2024-05-31 14:07

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