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睡不着失眠怎么治

2024-05-30 15496次浏览

病情描述:

我最近老是睡不着,躺在床上就有些失眠的感觉,想问医生,睡不着失眠怎么治疗?

医生回答(1)
周超副主任医师

四川省人民医院

失眠的治疗需综合考虑多种方法,可以先通过改善生活习惯,如保持规律的作息时间,避免夜间过度兴奋的活动,如观看刺激性的电视节目或使用电子设备,睡前可以进行一些放松的活动,如泡脚、听轻音乐等。对于因焦虑、紧张等心理因素导致的失眠,可以进行心理疏导和放松训练,如深呼吸、冥想等,有助于缓解压力,改善睡眠质量。当非药物治疗效果不佳时,可以考虑药物治疗,常用的药物有阿普唑仑、右佐匹克隆等,但需在医生指导下使用,避免滥用或产生依赖。

2024-05-30 14:30

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