核黄素是什么

核黄素，即我们熟知的维生素B2，它在人体中扮演着多重关键角色。从促进身体发育到加速细胞再生，再到助力皮肤、指甲和毛发的健康生长，它的作用无处不在。此外，核黄素还有助于消除口腔炎症，改善视力，让身体更加健康。值得注意的是，人体无法自行合成核黄素，因此，必须通过日常饮食来摄取。幸运的是，核黄素在食物中广泛存在，特别是奶制品和瘦肉，它们都是核黄素的重要来源。只要饮食均衡，就能确保摄取到足够的核黄素，满足身体的需求。