绿茶的功效与作用

绿茶富含茶多酚、咖啡碱、氨基酸等多种营养成分，具有多种功效与作用。首先，绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，有助于延缓衰老、减少心血管疾病的风险。其次，绿茶能提神醒脑，缓解疲劳，改善工作效率。此外，绿茶还能降低血糖、调节血脂，对糖尿病患者和心血管疾病患者有一定益处。 建议每天适量饮用绿茶，通常2-3杯即可。对于需要提神或改善消化的人群，可以在餐后饮用。但需注意，绿茶中的咖啡碱可能刺激胃肠道，因此，胃病患者应避免空腹饮用。此外，孕妇、哺乳期妇女和儿童也应谨慎饮用。