小月子注意事项

小月子，即产后恢复期，以下几点是小月子期间需要注意的：

1.休息充足：产后身体需要充分休息，保证足够的睡眠时间，避免过度劳累。

2.均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶制品、新鲜蔬菜和水果，促进身体恢复和乳汁分泌。

4.清洁与卫生：每日用温水冲洗外阴，勤换内裤，避免盆浴。

5.避孕与复查：小月子期间避免性生活，可选择口服避孕药。人流手术后半月需到医院复查。

6.适量活动：根据个人恢复情况，可适当进行产后恢复体操或散步，但避免剧烈运动。

7.观察恶露：注意观察恶露的颜色、量和气味，如有异常应及时就医。

8.心理调适：产后情绪波动大，家人应给予理解和支持，必要时寻求心理咨询。

以上建议适用于一般情况，具体还需结合个人健康状况和医生指导。