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走路多了膝盖疼怎么回事

2024-09-05 107次浏览

病情描述:

最近一周都在进行特种兵旅行,现在走路多了出现了膝盖疼,这是怎么回事

医生回答(1)
陈坚主任医师

北京大学人民医院

走路多了膝盖疼通常与膝盖关节的过度使用或损伤有关。

1.肌肉劳损:大腿前侧的股四头肌和后侧的腘绳肌很重要。如果这些肌肉过度使用或力量不足,无法有效支撑膝盖,可能会导致疼痛。

2.髌骨软骨磨损:髌骨下方的软骨在长时间行走后可能因摩擦而受损,引发疼痛。这种磨损常见于跑步者和经常进行高冲击运动的人群。

3.韧带损伤:膝盖周围的韧带,如前交叉韧带、后交叉韧带、内侧副韧带和外侧副韧带负责维持关节稳定性。过度活动可能导致这些韧带拉伤或撕裂,引起疼痛。

建议适当减少走路距离和时间,避免过度使用膝盖。同时,加强膝关节周围肌肉的力量训练,保持肌肉平衡,有助于减轻膝盖压力。如果疼痛持续不减或加重,建议马上去医院进行治疗。

2024-09-05 18:52

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