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足跟疼痛怎么治

2024-08-22 394次浏览

病情描述:

逛了一天街,回家之后出现脚跟痛,这应该怎么治?

医生回答(1)
陈坚主任医师

北京大学人民医院

足跟疼痛多由足底筋膜炎、跟骨骨刺、脂肪垫萎缩或损伤等引起。以下是一些治疗方法:

1.休息与减少活动:出现因过度走路或运动引起的足跟疼痛,要做的就是减少活动,让足跟得到充分的休息。

2.选择合适的鞋子:穿宽松、舒适、具有减震功能的鞋子,避免穿高跟鞋或硬底鞋,以减少对足跟的冲击和压迫。

3.热敷与冷敷:在疼痛初期,可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛;而在慢性期,则可以使用热敷来促进血液循环和缓解疼痛。

4.药物治疗:非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症。

5.伸展与强化训练:定期进行足底筋膜、小腿肌肉的拉伸和加强练习,增强足部肌肉力量,改善足部生物力学。

6.矫形器与定制鞋垫:足部结构问题引起的足跟痛,使用矫形器或定制鞋垫可以改善足部对地面的压力分布,减轻疼痛。

2024-08-22 19:22

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