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胃疼吃什么食物最养胃

2024-08-21 332次浏览

病情描述:

最近这些天饮食不规律,主要是因为工作压力大,经常工作延时。这次的都是冷的食物,有时还非常的油腻,现在终于出现了肚子不舒服。问一下,胃痛吃什么食物比较养胃?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

养胃的食物建议:

1.粥类:如小米粥、大米粥、南瓜粥等,这些粥类容易消化,对胃黏膜有保护作用。

2.面食:面条、馒头等,尤其是细软的面食,易于消化吸收,对胃部刺激小。

3.蔬菜:如胡萝卜、菠菜、西兰花等,富含维生素和矿物质,有助于胃部健康,但应避免辛辣或过于生冷的蔬菜。

4.水果:苹果、香蕉、猕猴桃等,富含纤维素和维生素,对胃部有益,但应避免空腹食用酸性较强的水果如柑橘类。

5.牛奶和酸奶:富含蛋白质和钙质,可以中和胃酸,但乳糖不耐受者应选择低乳糖产品。

6.鸡蛋:蒸蛋、水煮蛋等烹饪方式较为温和,易于消化,提供高质量蛋白质。

同时,在日常生活中也要养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食、过食辛辣刺激性食物等不良习惯,以保护胃黏膜的健康。

2024-08-21 17:56

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