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益生菌什么时间吃效果好

2024-08-21 396次浏览

病情描述:

最近老是觉得自己没胃口,吃啥都没胃口,吃不下饭,恶心难受,我朋友说可以吃点益生菌,想知道一下,益生菌什么时间吃效果好?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

早上醒来时,肠道处于相对空腹状态,此时摄入益生菌可能更容易被肠道吸收。此外,食物摄入之前摄入益生菌,有助于在进食之前为肠道提供有益的微生物,占据一定的肠道空间。

饭后半小时内服用益生菌有助于食物的消化与吸收。此时,食物可以中和大量胃酸,使胃酸浓度下降,有利于益生菌顺利进入小肠,发挥其功效。

晚上睡前摄入益生菌,有助于在整个夜间为肠道提供有益的微生物。夜间摄入益生菌可能对改善肠道健康和睡眠质量有积极影响。

建议避免与抗生素同时服用。如果需要同时使用抗生素,应至少间隔2-3小时服用益生菌,以避免抗生素对益生菌的抑制作用,确保益生菌能够充分发挥作用。

每个人的情况不同,根据自己的情况和医生建议,选择适合自己的时间段摄入益生菌。

2024-08-21 17:56

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