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适合高尿酸的饮食有什么

2024-08-19 324次浏览

病情描述:

我尿酸偏高,关节常常红肿、疼痛,想从饮食调理开始改善;请问,适合高尿酸饮食有哪些?

医生回答(1)
杨铁生主任医师

北京大学人民医院

适合高尿酸饮食的建议:

1.控制主食摄入:尿酸高的患者主食摄入也要有所控制,避免过量摄入主食。

2.低嘌呤食物:尿酸是嘌呤的代谢产物,因此应选择低嘌呤食物,如蔬菜、水果、全谷类、低脂乳制品和瘦肉等。这些食物富含维生素、矿物质和纤维素,有助于降低尿酸水平。

3.高蛋白与低脂食物:高尿酸患者可以适量摄入高蛋白食物,如牛奶、羊奶等奶制品,以及鸡蛋、鸭蛋等蛋类。同时,应选择低脂肪的食物,如鸡肉、牛肉、鲤鱼等。

4.注意饮食习惯:患者应避免暴饮暴食,三餐最好定时定量,同时避免饮酒和碳酸饮料。

此外,保持充足的水分摄入,有助于促进尿酸的排泄。适量食用含有健康脂肪的食物,如坚果和鱼类,也有助于改善整体健康状况。

2024-08-19 18:47

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