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色氨酸有什么作用

2024-07-25 251次浏览

病情描述:

我同事最近,总是感觉睡眠不好,查体的时候,医生说是缺色氨酸,请问,色氨酸有什么作用呢?

医生回答(1)
黄世昌副主任医师

北京大学第一医院

色氨酸是一种必需氨基酸,人体无法自行合成,必须通过食物摄取。它在人体中发挥着多种重要作用:
1.神经递质合成:色氨酸是合成血清素(5-羟色胺)的前体,血清素是一种重要的神经递质,参与调节情绪、睡眠、食欲和疼痛感知等生理功能。
2.促进睡眠:色氨酸在体内可转化为褪黑素,这是一种促进睡眠的激素,因此色氨酸能够帮助改善睡眠质量,缓解入睡困难和睡眠多梦等问题。
3.增强食欲:色氨酸对下丘脑部位的饱腹感感受器有一定的刺激作用,能够促进胃酸分泌和消化酶的活性,从而增强食欲。
4.促进生长发育:色氨酸还有助于促进生长发育,它作为构成蛋白质的必需成分,对于儿童的身体健康和智力发展有积极影响。
5.提高免疫力:色氨酸代谢产物参与调节免疫细胞功能,对于维护免疫系统平衡有重要作用。

2024-07-25 19:07

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