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男子吃什么补精

2024-07-19 304次浏览

病情描述:

妻子备孕半年都没怀上,检查身体的时候,也是没问题,我现在怀疑是自己精子不行,只能调理了,医生,男子吃什么补精会比较好?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

男子补精可以从饮食方面着手,建议多摄入以下几类食物:
1.富含优质蛋白的食物:如瘦肉、鱼、虾、鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉等,这些食物是精液形成的重要原材料,有助于提高精子数量和质量。
2.富含锌、硒等微量元素的食物:锌和硒是精子代谢和生成所必需的微量元素,富含锌的食物有牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝等,而硒则广泛存在于海产品和坚果中。适量摄入这些食物有助于增强精子活力,提高精子质量。
3.富含维生素的食物:维生素E、维生素C等维生素对精子生成和活力有重要作用,可以通过食用新鲜蔬菜和水果来补充,如西红柿、胡萝卜、菠菜、橙子、柠檬等。

2024-07-19 16:25

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