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经期可以喝酸奶吗

2024-07-16 375次浏览

病情描述:

一般来了月经,就会很小心,想知道,经期可以喝酸奶吗?

医生回答(1)
赵晓东主任医师

北京医院

经期是女性生理周期中的一个重要阶段,饮食对身体健康有一定影响。酸奶是一种富含营养的乳制品,其在经期的摄入有一定的影响。

1.营养补充:酸奶富含蛋白质、钙质及益生菌,这些成分有助于维持骨骼健康和促进肠道功能。经期期间,适量饮用酸奶有助于补充身体所需的营养素。

2.舒缓作用:酸奶中的益生菌可以帮助维持肠道健康,缓解因经期引起的肠道不适或便秘现象。同时,酸奶的冷却性质可能有助于缓解一些经期不适症状。

3.注意事项:有乳糖不耐症或对乳制品过敏的人群,饮用酸奶可能引起不适,应选择无乳糖酸奶或适合的替代品。某些酸奶中添加了糖分或人工添加剂,应选择天然、无添加的酸奶,以免增加身体负担。

经期饮用酸奶一般是安全的,但如有特殊体质或症状,应咨询医生。

2024-07-16 10:04

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