来月经能喝酸奶吗

　　一般情况下，来月经能喝酸奶，但不建议多喝。具体分析如下：

　　酸奶中含有大量的益生菌、蛋白质、钙质等营养成分，这些成分有助于调节肠道菌群、提高免疫力、补充能量，并有助于缓解月经期间的不适感。月经期间适量饮用酸奶可以补充身体所需的营养，促进身体健康。在月经期，建议选择低糖、低脂的酸奶，并避免过量饮用，以免引发腹泻等不适症状。此外，如果酸奶温度过低，可以适当加热后再饮用，以避免冰凉导致痛经或经血排出不畅的情况。

　　在日常生活中，保持均衡饮食，避免过度摄入高糖、高脂肪食物，有助于维持月经期间的身体健康。