常用工具
当前位置: 彩牛健康 > 问答 >

气血不足吃什么好

2024-07-15 471次浏览

病情描述:

医生说我身体有点气血不足,让我多补补,想问医生,气血不足吃什么好?

医生回答(1)
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

气血不足,中医称为“气血两虚”,通常表现为面色苍白、乏力、头晕、心悸等症状。在饮食调理上,可以侧重选择具有补气养血作用的食物。以下是一些建议:
1.红枣:富含铁质,有助于补血,同时具有益气安神的作用。
2.黑木耳:含铁丰富,对改善贫血有益,也有助于养血。
3.红豆:含有多种维生素和矿物质,有助于补血和利水消肿。
4.黄鳝:性温,有补中益气的功效,适合气血不足的人群食用。
5.山药:健脾益肺,补而不腻,可以帮助改善气血状况。
6.鸡肉:尤其是乌鸡,有良好的滋阴补血效果。

2024-07-15 11:52

专家科普视频推荐精选问答