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怎么样才能让皮肤变得更白

2024-07-13 307次浏览

病情描述:

我自己的皮肤比较黑,就想着变白,想问一下,怎么样才能让皮肤变得更白?

医生回答(1)
王晓彦主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院

改善皮肤状况和均匀肤色的建议:
1.防晒: 防晒是关键,因为紫外线会导致皮肤色素沉着和老化。
2.清洁: 每日早晚温和地清洁皮肤,去除污垢和油脂,避免堵塞毛孔。
3.均衡饮食: 吃富含抗氧化物质的食物,如新鲜水果和蔬菜,它们有助于抵抗自由基损害,保持皮肤健康。
4.充足睡眠: 睡眠不足会导致皮肤暗淡,所以确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。
5. 定期去角质: 轻柔地去除死皮细胞,可以帮助提亮肤色,但不要过度,每周1-2次即可。
注意,如果问题持续存在或有严重色素沉着,应寻求医生的帮助。

2024-07-13 10:21

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