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缺铁性贫血吃什么好

2024-07-12 123次浏览

病情描述:

我从小到大都是贫血体质,想要吃点什么来进行调理,想问医生,缺铁性贫血吃什么好?

医生回答(1)
刘风主任医师

中国中医科学院西苑医院

缺铁性贫血患者应多吃富含铁元素的食物,以促进血红蛋白的合成,改善贫血状况。
1.红肉类:如牛肉、羊肉、猪肉等,它们富含血红蛋白铁,易于人体吸收。
2.动物内脏:如猪肝、鸡肝、鸭肝等,铁含量丰富且吸收率高。
3.海产品:包括鱼类(如鲑鱼、沙丁鱼)、虾、螃蟹和贝类等,不仅富含铁,还富含蛋白质和维生素B12,有助于铁的吸收。
4.豆类和豆制品:红豆、黑豆、黄豆及豆腐、豆浆等,是植物性铁的良好来源。

2024-07-12 17:41

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