骨折吃什么

骨折后，均衡的营养有助于骨骼愈合，可以关注以下几个方面：
1. 高钙食品：增加含钙食物的摄入，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆腐、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）等，帮助骨骼修复。
2. 维生素D：促进钙吸收，可以吃富含维生素D的食物，如鱼（鲑鱼、金枪鱼）、蛋黄、牛奶以及接受适量阳光照射。
3. 蛋白质：蛋白质是身体修复组织的基础，可以选择鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类和瘦肉。
4. 维生素C：促进伤口愈合，可以从柑橘类水果、草莓、红椒、绿叶蔬菜中获取。
5. 其他矿物质：镁、锌、锰等矿物质也对骨骼健康有益，可通过全谷类、坚果和种子来摄取。
骨折恢复期间，饮食应多样化，避免过量摄入某一种食物。