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血糖高红豆花生米可以吃吗

2024-07-12 18910次浏览

病情描述:

老家的红豆和花生米丰收了,晚上家人用红豆和花生米做了些饭,我的血糖有点高,我想知道血糖高红豆花生米可以吃吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

血糖高的人可以吃红豆和花生米,但需要注意适量和控制摄入量。红豆和花生米都是相对较低的血糖指数食物,富含膳食纤维、蛋白质和健康脂肪,适量食用可能对血糖控制有一定帮助。红豆中的膳食纤维可以延缓食物中血糖的吸收,有助于稳定血糖水平。而花生米虽然含有一定的油脂,但适量食用并不会显著影响血糖。需要注意的是,花生米中的脂肪含量较高,过量食用可能导致热量摄入过多,不利于血糖和体重的控制。因此,血糖高的人在食用红豆和花生米时,应将其纳入整体饮食计划中,合理控制总热量和碳水化合物的摄入量,同时保持饮食的多样性和平衡。如有疑虑,建议咨询医生或营养师的建议。

2024-07-12 10:54

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