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血糖高吃江米可以吗

2024-07-12 10883次浏览

病情描述:

最近我有头晕的症状,医生说是血糖高,血糖高吃江米可以吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

血糖高的人可以吃江米,但需注意适量摄入,并结合整体饮食计划进行合理安排。江米,即糯米的一种,含有丰富的营养成分,如碳水化合物、蛋白质、维生素及矿物质等。江米的含糖量相对较高,且其淀粉多为支链淀粉,进入小肠后容易被消化吸收,导致血糖快速升高。对于血糖高的人群来说,如果摄入过多的江米,可能会使血糖水平明显升高,不利于病情的控制。因此,建议血糖高的人适量摄入江米,并注意观察血糖变化。此外,血糖高的人在日常生活中应控制饮食,避免摄入过多高糖、高脂肪、高盐的食物,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,以及富含膳食纤维的食物,有助于维持血糖的稳定。同时,适当的体育锻炼也有助于提高身体素质,促进血糖的调节。

2024-07-12 09:10

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