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不吃晚饭对身体有害吗

2024-07-09 282次浏览

病情描述:

我为了保持身材,晚上都不怎么吃饭的,但是我家里人说不吃晚饭对身体不好,想问医生,不吃晚饭对身体有害吗?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

不吃晚饭对身体有害。主要包括:
1.影响睡眠:晚上不吃饭可能导致褪黑素分泌不足,进而影响睡眠质量。
2.诱发消化系统疾病:不吃晚饭会使胃长时间处于空腹状态,胃酸对胃黏膜产生刺激,可能引发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。
3.影响工作效率和大脑功能:身体缺乏能量会导致注意力不集中,影响工作效率。
4.导致低血糖:不吃晚饭会使血糖浓度降低,出现头晕、乏力、冒冷汗等症状,长期如此还可能增加患糖尿病的风险。
5.增加超重与肥胖风险:虽然不吃晚饭看似能减少热量摄入,但长期如此可能导致新陈代谢减慢,反而增加体重。

2024-07-09 17:54

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