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不吃晚饭的危害

2024-07-16 259次浏览

病情描述:

为了保持身材晚上就会不吃饭,但是朋友说晚上不吃饭容易影响健康,想问医生,不吃晚饭的危害有哪些?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

不吃晚饭的危害包括以下几个方面:

1.营养不均衡:晚餐是一天三餐中重要的一餐,缺少晚餐可能导致营养摄入不足,还可能会引起维生素和矿物质的缺乏。长期不吃晚餐可能导致体内营养不均衡,影响身体健康。

2.影响代谢和消化:晚餐不摄入足够的食物,可能导致体内代谢紊乱。胃肠道在晚餐时间需要一定的食物刺激来促进正常的消化功能,不吃晚餐可能引发消化不良、胃酸过多等问题。

3.影响血糖水平:晚餐不吃可能导致血糖水平波动,尤其是对糖尿病患者而言。长时间的血糖不稳定会增加糖尿病及心血管疾病的风险。

对于长期不吃晚餐的情况,建议逐渐调整饮食习惯,保证每天摄入足够的营养。如果出现明显的身体不适或健康问题,应及时咨询医生。

2024-07-16 14:05

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