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血糖高的人可以吃橙子吗

2024-07-04 13840次浏览

病情描述:

我有一个朋友血糖比较高但是很喜欢吃橙子,但是他血糖高,不敢随便吃东西,血糖高的人可以吃橙子吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

血糖高的人可以吃橙子,但需要注意适量和时机。橙子是一种营养价值丰富的水果,富含维生素C、纤维素和果胶等有益成分。其含糖量相对较低,大约在9%左右,在水果中属于含糖量偏低的种类。血糖高的人在食用橙子时,应注意以下几点:
1.控制食用量:每次食用橙子不宜过多,一般建议每次不超过半个,以避免摄入过多糖分导致血糖波动。
2.注意食用时间:最好在两餐之间食用橙子,这样可以减少血糖的波动,同时也有助于身体对营养的吸收。
3.监测血糖变化:食用橙子后,建议监测血糖变化,以了解该食物对个人血糖的影响,从而做出相应的饮食调整。
如有疑虑或不适,建议及时咨询医生或营养师的建议。

2024-07-04 14:11

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