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血糖高可以吃哪四种水果

2024-07-02 10306次浏览

病情描述:

我自从检查出来血糖高就很少吃水果了,总担心那一天吃了含糖量比较高的水果引起血糖剧烈波动,请问血糖高可以吃哪四种水果。

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

血糖高的人可以选择以下四种水果食用,但需注意适量和控制总体糖分摄入:
1.苹果:苹果富含膳食纤维,有助于调节血糖,是血糖高患者的优选水果之一。其升糖指数相对较低,适量食用不会对血糖造成大幅波动。
2.猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维,含糖量适中,适合血糖高的人群食用。其低糖特性有助于维持血糖稳定。
3.樱桃:樱桃味道酸甜可口,含糖量相对较低,且含有类似胰岛素的成分,有助于缓解血糖升高。适量食用樱桃对血糖高患者有益。
4.草莓:草莓不仅口感鲜美,而且含糖量低,是血糖高患者的理想水果之一。其丰富的维生素和矿物质也有助于补充身体所需营养。

2024-07-02 09:38

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