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鸡蛋壳补钙是真的吗

2024-06-29 17867次浏览

病情描述:

我们家每天吃的鸡蛋比较多,有很多鸡蛋壳,听别人说鸡蛋壳可以补钙,想问一下鸡蛋壳补钙是真的吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

鸡蛋壳中确实含有钙元素,主要是碳酸钙,占比超过85%,且还含有蛋白质以及锌、铜、铁等多种微量元素,理论上食用鸡蛋壳可以起到补钙的作用,但实际上,鸡蛋壳质地坚硬,其中的钙元素不易被人体吸收,难以转化为人体可利用的形式。因此,鸡蛋壳补钙的效果非常有限,且可能伤害胃肠道黏膜,导致消化道不适,所以不推荐通过食用鸡蛋壳来补钙。如果需要补钙,最好在专业医生的指导下购买钙剂,或通过日常饮食如牛奶、虾皮等富含钙的食物来补充。

2024-06-29 13:07

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