夏天经常中暑怎么办

夏天经常中暑，需要做好预防措施。应尽量避免在高温时段外出，减少户外活动时间，尤其是中午到下午时段。外出时应穿着透气轻便的衣物，佩戴遮阳帽和太阳镜，涂抹防晒霜。要定期补充水分，避免脱水，可以饮用含电解质的饮料以补充体内流失的盐分。保持室内通风和凉爽也很重要，可以使用空调、风扇等设备降低室内温度。如果已经出现中暑症状，如头晕、乏力、恶心等，应立即转移到阴凉通风处休息，补充水分，并尽快就医。经常中暑的人还应注意增强自身免疫力，合理饮食，保持良好的作息习惯。