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腰酸背痛怎么办

2024-06-28 13042次浏览

病情描述:

天天坐在凳子上,腰酸背痛的,请问,腰酸背痛怎么办

医生回答(1)
姜成钢副主任医师

中国医科大学附属第一医院

面对腰酸背痛的问题,先应当明确疼痛的原因,可能是由于长时间保持不良姿势、过度劳累或肌肉拉伤等引起的。为了缓解这种不适,可以采取以下方法:
1.进行适量的伸展运动,如瑜伽、普拉提等,以增强背部和腰部肌肉的柔韧性。
2.注意保持正确的坐姿和站姿,避免长时间弯腰或久坐不动。
3.适当休息,避免过度劳累。
4.进行热敷或冷敷,以减轻疼痛和肌肉紧张。
如果疼痛持续不减或加重,建议及时就医,寻求专业的诊断和治疗。同时,保持健康的生活习惯和饮食习惯,对于预防腰酸背痛的发生也非常重要。

2024-06-28 16:41

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