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安神补血食物有哪些

2024-06-27 5669次浏览

病情描述:

这几天,我老是睡不好;医生说,让我吃一些具有安神、补血作用的食物;想知道,有哪些呢?

医生回答(1)
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

安神补血的食物种类繁多,以下是一些常见的食物及其功效的简要总结:
1.龙眼:作为中药材,龙眼具有壮阳益气、补益心脾、养血安神的功效,对于失眠、健忘等症状有显著改善。
2.红枣:不仅补血养气,还能美容养颜,富含钙和铁,有助于预防骨质疏松和缺铁性贫血。
3.桑葚、葡萄、枸杞:这些水果同样富含补血成分,对改善血虚状态有良好效果。
4.酸枣仁:具有养肝、宁心、安神、敛汗的功效,对虚烦不眠等症状有显著疗效。
5.豆类与谷物:如紫米、黑米、黑豆等,不仅补血还补肾,是补血的优质食物来源。
这些食物不仅富含补血成分,还具有安神助眠的功效,适合血虚和失眠人群食用。

2024-06-27 10:05

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