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生长发育期间吃什么好

2024-06-24 13481次浏览

病情描述:

我家孩子现在处于生长发育阶段,医生说饮食上要注意营养均衡,生长发育期间吃什么好?

医生回答(1)
周小凤副主任医师

首都医科大学宣武医院

在生长发育期间,孩子的饮食需要特别注意,以确保他们获得足够的营养来支持身体的健康成长。
1.应多摄入富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等,这些食物有助于肌肉和骨骼的发育。
2.新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的,它们富含维生素、矿物质和纤维素,有助于维持身体健康和提高免疫力。
3.坚果类食物如核桃、杏仁等也是良好的营养来源,它们富含不饱和脂肪酸和多种维生素,对大脑和视力发育有益。
4.要注意饮食的均衡和多样性,避免偏食和挑食,确保孩子获得全面的营养。
需注意,任何食物都需适量食用,以免出现不良反应。

2024-06-24 09:55

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