怀孕初期吃什么对胎儿发育好

　　一般情况下，怀孕初期吃富含蛋白质的食物、富含叶酸的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、富含膳食纤维的食物对胎儿发育好；还可以遵医嘱吃维生素E片、黄体酮胶囊、叶酸片、碳酸钙D3咀嚼片、复方硫酸亚铁颗粒等药物对胎儿发育比较好。如果孕妇在怀孕初期出现不适，需及时就医检查。具体分析如下：

　　一、食物

　　1、富含蛋白质的食物

　　由于蛋白质是维持人体生长发育所必须的营养物质，而且足量的蛋白质摄入，也可以促进胎儿的生长发育，因此，怀孕初期的孕妇可适当吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等。

　　2、富含叶酸的食物

　　叶酸是胎儿神经管生成必不可少的基础性物质，在孕早期，如果孕妇体内的叶酸含量不足，容易造成神经管闭合不正常，适量吃叶酸可以预防胎儿神经管畸形，因此，孕妇在生活中可以多吃富含叶酸的蔬菜，比如菠菜、胡萝卜、白菜等。

　　3、富含维生素的食物

　　富含维生素的食物可以在一定程度上补充孕妇所需的维生素，有利于自身以及胎儿的健康，因此，孕妇也可适当吃一些富含维生素的食物，如猕猴桃、橘子、莴笋等。

　　4、富含矿物质的食物

　　孕妇在刚怀孕后，容易造成钙元素、铁元素的流失，适当进食富含矿物质的食物，如菠菜、猪肝、大枣、紫菜等。

　　5、富含膳食纤维的食物

　　怀孕以后，由于体内的孕激素水平升高，会使肠蠕动减慢，且孕激素也会导致胃酸分泌减少，使孕妇的消化功能减弱所以孕期要多吃含膳食纤维高的食物，如如芹菜、油麦菜、南瓜等，此类食物能够润肠、通便，促进肠蠕动，减轻孕期便秘的症状。

　　二、药物

　　1、维生素E片

　　维生素E是一种脂溶性维生素，在人体内起着多种重要的生理功能，怀孕期间孕妇吃维生素E片有利于孕妇及胎儿的健康，在一定程度上对胎儿的生长发育有较好的帮助。

　　2、黄体酮胶囊

　　怀孕期间孕妇吃黄体酮胶囊能有效保护子宫内膜，刺激子宫内膜增生和腺体分泌，从而为受精卵的稳定着床提供子宫条件。

　　3、叶酸片

　　叶酸片属于抗贫血药物，可以在一定程度上帮助改善因怀孕导致的叶酸缺乏以及叶酸缺乏所引起的巨幼红细胞贫血、妊娠期的孕妇预防给药，也可用于慢性溶血性贫血所引起的叶酸缺乏。

　　4、碳酸钙D3咀嚼片

　　碳酸钙D3咀嚼片主要由维生素D3、碳酸钙组成。钙是人体必需的营养成分，孕妇补钙可以促进胎儿的骨骼发展，胎儿牙齿和骨骼的钙化通常在两个月时开始，要从母体中摄取钙元素，假如孕妇缺钙，会影响胎儿骨骼的发育，所以孕妇适量吃碳酸钙D3咀嚼片对胎儿骨骼发育有好处。

　　5、复方硫酸亚铁颗粒

　　复方硫酸亚铁颗粒是维生素B12的重要成分，对预防贫血有良好的作用，可用于孕妇、哺乳期和月经过多妇女的缺铁性贫血。

　　孕妇在日常生活中，需要保持愉悦的心情，有助于胎儿的发育和自身健康。