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正在生长发育的人能吃三文鱼吗

2024-06-18 5916次浏览

病情描述:

春天正好是孩子的生长发育期,我想让孩子多吃一点三文鱼,请问正在生长发育的人能吃三文鱼吗?

医生回答(1)
周小凤副主任医师

首都医科大学宣武医院

正在生长发育的人可以适量食用三文鱼。三文鱼富含蛋白质、维生素D和丰富的不饱和脂肪酸,如Ω-3脂肪酸,这些营养成分对于促进生长发育、保护心血管健康以及增强脑功能等方面具有积极作用。特别是三文鱼中的维生素D,有助于机体对钙的吸收利用,对于骨骼和肌肉的生长尤为重要。此外,三文鱼中的Ω-3脂肪酸对大脑发育和视力保护也有益处。需要注意的是,对海鲜或三文鱼过敏的人应避免食用。同时,三文鱼虽好,但也要适量食用,过量摄入可能会增加肝肾负担。在烹饪方式上,建议选择清蒸、炖煮等健康的烹饪方法,避免油炸等高脂烹饪方式。

2024-06-18 14:53

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