月经期要注意什么

月经期是女性生理周期中的重要阶段，期间需要注意的有：1.个人卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾或棉条，避免细菌滋生引发感染。2.饮食调整：选择清淡、营养丰富的食物，避免辛辣、生冷和刺激性食物，以免加重痛经或不适。3.充足休息：月经期女性身体较为虚弱，应保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累。4.情绪调节：保持良好的情绪状态，避免情绪波动过大，有助于缓解经期不适。5.避免性生活：月经期间应避免性生活，以免增加感染风险。遵循以上注意事项，有助于女性度过一个舒适、健康的月经期。如有任何不适，建议及时就医咨询。